安神 水果

香蕉、鳳梨、橘子...最「助眠 ...

不如给自己来个长期的“水果疗法”，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容。这么一举多得的好事快来试试吧！ 葡萄. 美容的安眠药. 葡萄中含有能助眠的 ...

研究發現，睡前1小時吃1顆奇異果的人，比不吃水果的人更容易入睡， ... 茶：洋甘菊茶在幾十年來都被世界各地用來助眠，它含有抗氧化劑芹菜素，有助於 ...

現代人心事太多，導致睡眠時胡思亂想不易入睡，長期下來只能靠藥物幫助睡眠，不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物，天然的水果也有助眠的功能，針對失眠 ...

許書華提到，有些人習慣用酒精助眠，雖然剛開始微醺的感覺或許有助眠效果，但酒精其實會擾亂睡眠周期，導致睡眠中斷。除此之外，有些水果盡量不要睡前 ...